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本文目录一览：
- 1、腰间盘突出不适合哪些运动
- 2、腰间盘突出可以打篮球吗
- 3、腰肌劳损后可以打篮球吗
- 4、腰肌劳损可以打篮球吗
- 5、腰椎间盘突出能打篮球吗
- 6、为什么打篮球后腰疼
腰间盘突出不适合哪些运动
1、腰部剧烈旋转的运动： 转呼啦圈：此运动会剧烈旋转腰部，可能加重腰间盘突出的症状。 急性期打高尔夫球或剧烈网球：这些运动中的腰部旋转动作可能牵扯到腰部，使症状加重。 强力弯腰挤压椎间盘的运动： 抱小孩：此动作需要深蹲并使劲弯曲腰部，对椎间盘产生挤压，可能加重病情。
2、跑步：长时间的跑步会对腰椎产生较大的冲击力，可能加重腰椎间盘突出的症状。跳绳：跳绳同样是一种高强度的运动，跳跃动作会增加腰椎的负担，不利于病情恢复。腰部用力类运动：仰卧起坐：仰卧起坐需要腰部用力，可能加重腰椎间盘的压迫，导致症状加重。
3、急转运动：如篮球、足球等运动中的快速转身动作，可能加重腰椎间盘的压力。急停运动：这类动作同样会增加腰椎间盘的负担，不利于病情恢复。超负荷运动：如举杠铃等重量训练，可能因腰椎承受过大压力而导致突出加重。
4、禁忌冲击性运动：如跳远、冲刺跑等，这些运动可能对腰椎产生突然的冲击力，导致腰间盘突出情况恶化。不良姿势的久坐或久站：避免长时间保持同一不良姿势：无论是久坐还是久站，如果姿势不正确，都可能加重腰椎的负担，不利于腰间盘突出的康复。因此，应定期变换姿势，并进行适当的腰部伸展运动。
腰间盘突出可以打篮球吗
1、患上腰椎间盘突出的患者还是少打篮球比较好，毕竟自己的腰已经有一些问题，打篮球容易闪到腰，使疾病复发，并且加重疾病，所以不建议打篮球。
2、如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感觉，这时可以通过参加体育运动来锻炼腰肌，使腰椎间盘不容易复发，可以游泳、跑步以及跳绳等。另外，腰椎间盘突出也不宜做比较剧烈的运动，比如急转、急停和超负荷的运动，包括打篮球、踢足球以及举杠铃等比较剧烈的运动是不宜进行的。
3、根据临床症状轻重可分为急性期和缓解期。急性期应绝对卧床休息，禁止一切运动。缓解期应禁忌负重运动、弯腰搬重物、超负荷运动等。平时可适当进行游泳、小燕飞等运动，有利于锻炼背部肌肉。
4、可以去找老中医，这样比较保险。我奶奶就是吃中药的。运动的话需要注意，不然很有可能会受伤。打篮球最好还是不要了，可以以去做按摩，有关于治疗腰间盘突出的。
腰肌劳损后可以打篮球吗
1、腰肌劳损的病因复杂多样，可能与外伤、劳累、姿势不当以及外感风寒湿等因素密切相关。为了有效缓解这一症状，建议采用专业中医药内服外用相结合的治疗方式。内服中药能够舒筋通络，祛风散寒，有效缓解腰部疼痛。而外用膏药则能强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，进一步控制病情的发展。
2、腰肌劳损是临床常见的一种疾病，腰肌劳损的主要症状通常是腰背部疼痛，劳累后症状加重，经过休息后则减轻。
3、腰部疾病：本身患有腰间盘突出、腰肌劳损等疾病的人，在打篮球后更容易出现腰疼的情况。这些疾病本身就会导致腰部不适，运动后会加重症状。如何避免打篮球受伤：佩戴护具：打篮球时佩戴护具，如护膝、护腕等，可以有效减少关节受伤的风险。
4、运动量过大：大运动量会导致体内分泌大量乳酸，如果乳酸没有及时得到分解并排出体外，就容易导致腰部产生酸痛感。用力过度：在打篮球时，为了抢球或运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或超出其活动范围，都容易导致腰疼。
腰肌劳损可以打篮球吗
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，患者常感腰或腰骶部疼痛，这种疼痛会随气候变化或劳累程度而波动，时轻时重。在疼痛较为严重时，部分患者甚至会有下肢牵涉性疼痛，疼痛性质多为钝痛，可能局限于一个部位，也可能散布至整个背部。腰肌劳损的病因复杂多样，可能与外伤、劳累、姿势不当以及外感风寒湿等因素密切相关。
因为不管是腰肌劳损、肌筋膜炎还是腰椎间盘突出症，都有一个共同的特性反复发作，持续加重的特点。
腰部疾病：本身患有腰间盘突出、腰肌劳损等疾病的人，在打篮球后更容易出现腰疼的情况。这些疾病本身就会导致腰部不适，运动后会加重症状。如何避免打篮球受伤：佩戴护具：打篮球时佩戴护具，如护膝、护腕等，可以有效减少关节受伤的风险。
锻炼背肌也是一样的效果，在使用腰部的时候肯定会使用到全身的肌肉，而背肌是靠近腰肌最近的肌肉。锻炼背肌可以有效的防止我们腰部损伤或者腰部的过度使用。我是一个篮球爱好者。因为篮球，我自己患上了腰肌劳损，同时导致自己坐骨神经痛。在打篮球之后，如果没有好好休息，走路都是一种困难。
腰椎间盘突出能打篮球吗
腰间盘突出患者能否打篮球取决于具体病情：病情严重时不能打篮球：如果腰椎间盘突出患者正处于急性期，伴有明显的腰部疼痛、下肢麻木、酸胀、疼痛等症状，此时应尽可能卧床休息，并配合针灸、按摩、理疗等治疗手段。在这个阶段，不建议打篮球，以免加重症状。病情稳定时可以打篮球：经过治疗，如果症状已经完全消失，患者可以考虑打篮球。
举重：举重会对腰椎和整个腹腔造成较大的压迫，容易加重髓核的突出或造成肌肉损伤和撕裂。过于强烈的重击运动：这类运动往往涉及高强度的冲击，如某些武术训练或高强度健身操，可能导致腰椎受力不均匀，增加腰椎间盘突出的风险。
腰椎间盘突出症的禁忌：第不能够长时间坐，也不能长时间站，尤其不能够弯腰去搬东西，因为这几个动作都会加重腰椎间盘的突出。第腰椎间盘突出症的患者有些剧烈的体育对抗运动不能够参加，像打羽毛球，因为腰容易扭；踢足球、打篮球，他会有身体的剧烈对抗，都可能会加重腰椎间盘突出。
腰间盘突出手术后原则上可以打篮球，但多数医生不建议进行此类运动。原因如下：腰椎脆弱性增加：即使腰椎间盘突出通过手术解决了临床症状，但相比正常人，腰椎会变得更加脆弱。运动风险：打篮球过程中可能存在不经意的腰部撞伤或弯腰动作，这些动作可能加大对腰椎的负荷，容易导致腰椎间盘突出复发。
久坐：应避免长时间连续坐着，建议每坐3060分钟后，站立活动几分钟，以防止腰椎持续受压。长期弯腰工作：长期弯腰会增加腰椎的负担，从而加重腰间盘突出的情况，因此应避免此类工作。重体力劳动：如长期挑重物、搬重物等，这些活动会增加腰椎的压力，不利于病情的恢复，应尽量避免。
腰椎间盘突出的禁忌主要包括以下几点：避免长时间坐立或站立：长时间保持同一姿势，无论是坐着还是站着，都会增加腰椎的负担，从而可能加重腰椎间盘的突出。禁止弯腰搬重物：弯腰搬东西时，腰椎间盘会受到额外的压力，这可能导致突出的程度进一步增加。
为什么打篮球后腰疼
1、腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。
2、加强腰部肌肉锻炼 进行针对性的腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减少腰疼的发生。 做好热身与拉伸 热身运动：打球前进行充分的热身运动，使腰部肌肉和关节逐渐进入运动状态，减少运动损伤的风险。
3、对于肌肉疼痛的情况，我建议你先休息几天，让身体有时间恢复。这样可以帮助肌肉恢复，避免进一步的损伤。至于腰疼的问题，你可以考虑去按摩店做按摩治疗。选择男按摩师是个不错的选择，因为他们的力气较大，能够有效缓解腰疼。进行按摩时，可能会感到一定的疼痛，但这是正常的，坚持下去，你会逐渐感到舒适。
4、腰疼可能是打篮球的时候运动过度了，而且运动过后不适合冷饮。1：一般在夏天运动完过后可以适当地喝些淡盐水。2：如果运动时间比较长，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。至于一般的体育锻炼，就没有必要喝糖水了。3：腰疼的话打球之前热热身。之后可以休息、按摩、拉伸腰部。
5、出现腰疼的话需要综合考虑几个方面的因素，才能够说明身体出现了什么问题，才能够对症下药提出相应的治疗方案。
6、应该是运动性损伤，打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球，要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主. 还有的情况，比如有的同学也打球的同学得了腰椎肩盘突出，平时一直要带护腰，如果还有发生，我建议去医院检查。 1。
标签： #打篮球对腰的影响