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本文目录一览：
- 1、打篮球运球的技巧
- 2、篮球原地高运球的动作要领
- 3、篮球运球训练该怎么做?
- 4、篮球运球技巧
打篮球运球的技巧
1、即换左手运球，从对手右侧突破。动作关键：在转身时，应用力运球，以增加球的反弹力，增加手控制球的时间，以利于完成运球动作。当运球转身时，使上臂靠近躯干以减小球的半径。同时，运球手臂的提举动作与脚的蹬地、跨步和转身动作紧密结合。
2、新手打篮球需要掌握的技巧主要包括以下几点： 运球技巧 基本姿势：上身稍微往前倾，眼睛观察全场，手在肘部的外侧，五指张开。 运球动作：向下拍下球，控制球在膝盖以下的位置，且不要偏离脚部太远。 注意事项：保持低重心，以便快速变向和突破；运球时尽量用手指控制球的弹跳力，而非手掌。
3、对抗性练习：全场对抗：找几个志同道合的小伙伴进行全场对抗性运球练习，这不仅可以增加练习的乐趣，还能在实战中提升运球技巧和应对能力。相互学习：在练习过程中，相互学习、相互促进，共同提高运球水平。通过以上几个方面的练习，可以逐渐提升运球技巧，从而在打篮球时更加游刃有余。
4、打篮球运球的正确姿势如下：采用低位蹲伏姿势：膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。保持这种姿势有助于保护球，并在运球时保持身体稳定。使用指尖运球：运球时应使用指尖抓握和推动球，而不是用手掌拍打。通过练习，逐渐掌握用适当的力量拍球，使球能够顺利弹回手中。
5、新手打篮球需要掌握以下技巧： 运球技巧 基本姿势：上身稍微往前倾，眼睛观察全场，手在肘部的外侧，五指张开。 运球动作：向下拍下球，控制球在膝盖以下的位置，且不要偏离脚部太远。 注意事项：运球时要保持节奏和速度，尽量避免被对手抢断。 传球技巧 基本姿势：五指张开，用指跟顶住球。
6、拍球打球跑就是平时所说的运球，运球的技巧如下：第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。第二，双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
篮球原地高运球的动作要领
1、篮球高运球的动作要领：在手形正确的基础上，主动迎球，随球上引，前管屈伸，控制球的落点，手按拍和脚步挪动协分配合。高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
2、篮球运球动作要领及运用如下：高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
3、单手原地运球时，双脚应与肩同宽，呈前后站立姿势，膝盖微曲。右手向下按压篮球，确保球的落点位于脚外侧，同时球的高度不可超过腰部，避免抬头注视球。进行单手前、后运球时，掌心朝前，球运至前方后，在球反弹的瞬间迅速改变方向，向后快速运球。
4、双手左、右运球 右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上将球改变向右，再快速向右运球。 脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。背后换手运球 同换手运球要领，但在身体后方运球。 球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
5、篮球运球技术动作要领 原地高、低运球 高运球 通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高，便于观察场上情况。同时在行进中按拍球的速度较均匀。因此动作简单易学。动作方法：运球时两腿微前倾，目平视。
6、运球转身时，面对防守时，肩部对准防守者，左脚在前作为轴心脚。步子要稳固，保持低重心，右手控制球并向后拉，同时右脚迈出；腰部和髋部转动要紧凑，转身时确保手腕擦过肩膀，完成转身并迅速向前推进。
篮球运球训练该怎么做?
1、打篮球要练好运球，可以从以下几个方面进行训练：掌握正确的运球手法 手指控制：运球时，特别是右手运球，当球弹上来时，应放松五指，从球的右侧用掌心贴着球面触球，利用手腕的力量往下按球。这种手法能让球更好地贴合手掌，增加控球的稳定性。护球技巧：学会用另一只手护球，防止对方抢断。
2、双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时不要盯着球看，然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。手指交互传球：双手持球，然后将球于两手间互传，利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要控制均匀，熟练了可以加快速度。可以锻炼手指控球的灵活性。
3、篮球运球练习的方法有以下几种：原地运静止不动的球：原地半蹲，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。固定手臂运球：肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做低运球。也可以固定两臂在膝上做换手变向运球。
4、3）背后运球，跨下运球等技巧只有大量的练习。投篮 1）姿式校正 对着篮球练习，每天500次，注意开始慢一点，注意节奏，一定要把姿式摆正确。2）跳投 先感觉什么时候你跳起的时候达到顶点，才能把球投出去（此时你最稳定），然后慢慢找到自己的节奏。
5、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。
篮球运球技巧
1、打篮球运球的技巧1 体前运球：开始练习是应该是又慢到快，熟练后然后加快速度能快多快，直到失误。简单但是必须坚持，才能达到一瞬间运球过人的效果。
2、针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破)，基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
3、越过防守者 眼观六路，注意传球队友或突破进攻，比较成熟的方法是借助于变向运球的技巧，迅速越过防守者的防线，可以利用虚晃或者快速变速使防守者无法做出反应，从而越过对方。运球技巧 熟练掌握一些运球技巧，比如突破变向等。技巧除了可以在突破时使用，也可以制造出假动作混淆对手。
4、篮球运球技巧主要包括以下几点： 熟悉球性 来回摸球：通过左右手放在球上，来回摸球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状。 左右手换球练习 胸前空中换球：让球在胸前空中随意来回换球，左手扔给右手，右手扔回左手，以提高双手对球的控制能力。
5、打篮球运球的技巧包括连续变向、双胯下+横移、反膀+体前、体前+胯下+背后+转身、低重心+胯下、运球步练习以及垫步运球练习等。 连续变向 连续变向是迷惑防守者的有效手段。通过快速改变运球方向，使防守者难以判断你的下一步动作，从而创造出突破或投篮的机会。
6、篮球运球过杆的技巧主要包括以下几点：降低重心与基础运球练习 降低重心：在运球过杆时，降低身体重心有助于保持稳定性和灵活性，便于快速变向和穿越杆间。原地运球：在不看球的情况下，先分别用右手和左手进行原地运球练习，以熟悉球性和手感。
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