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本文目录一览：
- 1、怎么带篮球变向
- 2、篮球变向基本动作
- 3、篮球怎么变向
- 4、篮球的定脚变向怎么做
- 5、篮球,怎么变向过人?
- 6、打篮球什么叫变向?怎么样变向?
怎么带篮球变向
1、带篮球变向的关键步骤和方法如下： 变向运球技巧： 球的运行路线：在身体前划出一道弧线，从正常体侧运球开始，手跟随球下坠，注意手包球侧，指尖触球，空手心。 变向高度与时机：根据对手距离选择变向高度，高度越低难度越大但球越安全。
2、篮球变向主要有三种方法：体前变向、转身回拉和探步回拉。体前变向：侧方位碎步动脚：这是变向前的准备动作，要求速度尽量快，脚步要灵活摇动，以便迅速调整位置和方向。跨步动脚：这是变向的关键步骤，跨步的幅度要大，以达到晃开防守者的效果。通过大幅度的跨步，可以迅速改变进攻方向。
3、在打篮球时变向过人的方法主要有以下几点：假动作变向：假左真右：身体带球时佯装向左突破，重心靠左，然后突然加速向右。左手运球到右手击地要快，同时可以通过身体的晃动来迷惑对手。针对防守球员类型：面对右手型防守球员时，采用从左向右的变向；面对左手型防守球员时，则相反。
篮球变向基本动作
体前变向运球：在行进中，保持身体平衡是关键，通过降低重心来稳固姿态。此时，控球手应将球击地传至另一只手。 胯下变向运球：开始时速度不宜过快，因为准确地将球控制在胯下击地是一个挑战。练习时，应尽量打开双腿，降低重心，保持目光向前，并依靠手感来控制球的位置。 运球技术应用：根据比赛情况灵活运用。
训练篮球变向和基本动作：运球节奏变化突然，纵观国内外突破高手，很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。正确的方法应该是略屈膝，挺胸抬头(你也可以不这样)，运球节奏不需要太快，球性好的甚至可以不 做护球动作，但请注意手包球，即尽量让球大部分时间粘在手中以便随时做出反应。
加速突破：变向成功后，应立即加速突破，利用速度优势摆脱防守队员。加入假动作：在变向前，可以加入一些假动作，如假装向一侧突破或传球，以迷惑防守队员，提高变向运球的成功率。
篮球怎么变向
1、篮球变向主要有三种方法：体前变向、转身回拉和探步回拉。体前变向：侧方位碎步动脚：这是变向前的准备动作，要求速度尽量快，脚步要灵活摇动，以便迅速调整位置和方向。跨步动脚：这是变向的关键步骤，跨步的幅度要大，以达到晃开防守者的效果。通过大幅度的跨步，可以迅速改变进攻方向。
2、首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。
3、在篮球运动中，变向是一项重要的技巧，主要用于突破防守。以下是三种主要的变向方法：体前变向 侧方位碎步动脚：首先，通过侧方位的快速碎步来调整位置，注意脚步的速度要尽量快，保持灵活性。跨步动脚：碎步调整后，进行大幅度的跨步晃动，这是变向的关键步骤，幅度要大以达到晃开防守者的效果。
4、篮球场上无论运球还是空手（徒手）都有变向，主要是为了摆脱防守。变相动作的完成，主要靠前脚掌用力来控制方向。
5、后续动作一般来说有两种选择，一是就势前冲即顺步突破，二是变向突破。利用前迈脚的前脚掌发力，并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来，即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动，注意这个过程中压住身体重心，身体移动配合球的变向，基本上是同时发生。
6、体前变向是篮球中非常实用的技巧之一。首先，进行侧方位碎步移动，注意提高速度，让脚步摇动起来，保持灵活性。接着，进行跨步动脚，这是变向的关键步骤，要确保幅度足够大，才能有效晃动对手。将碎步调整和跨步晃动结合起来，就能完成一次成功的体前变向。转身回拉是另一种有效的变向方式。
篮球的定脚变向怎么做
1、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
2、简单说，你向右虚晃，然后变向往左方切入，完成动作的过程就是上身向右边虚晃，然后右脚前脚掌用力蹬地获得向左方的反作用力，然后左前脚掌抓地获得向左前方前进的力量，右脚在迈出去完成变向动作。运球、徒手甚至上篮都可以做这个动作。
3、首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。
4、★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。快速变向。
篮球,怎么变向过人?
1、多做练习，篮球突破过人技巧自然会提升！首先，原地低手控球：双脚与肩同宽，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部，眼睛不看球，重点是用手来感觉球，增强球感。其次，手指交互传球：双手手指朝上，快速推弹方式传球，频率要快，施力点在球体下半部，目的是手指触球与手腕敏捷性，适用于投篮与传球。
2、胯下变向过人：这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。
3、篮球变向过人的技巧主要包括以下几点：降低身体重心：要点：在准备变向过人时，首先要做的是降低自己的身体重心。这有助于你更快地启动和改变方向，同时使防守者更难预判你的动作。指向变向方向：要点：在变向前，用你的脚尖或身体的微小动作指向你想要突破的方向。
打篮球什么叫变向?怎么样变向?
1、体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
2、运球继续：完成变向后，迅速控制球的节奏和速度，继续运球。保持头部高度，目视场上的队友和防守情况，做出下一步的决策。打篮球的好处 健康与体能：打篮球是一项有氧运动，通过持续的奔跑、跳跃和运球等动作，可以提高心肺功能，增强耐力和爆发力。它还可以促进肌肉发展和增强身体协调性。
3、原地练习方法 目的：体会蹬地移动身体重心方法。方法：①原地分解练习。 ②二人一组相互纠正练习。 ③原地在障碍物前练习。要求：脚尖、膝改变方向，重心转移迅速。行进间练习方法 目的：掌握步法衔接。方法：①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。
4、打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。
标签： #篮球变向的技巧